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黑科技 | 在工作日保持活力的3种方式

黑科技 | 在工作日保持活力的3种方式

深度洞察2017年03月06日 10,050

Nilofer Merchan在「TED演讲:开会和步行」中建议我们将平时习以为常的坐着开会的形式转换成步行开会。久坐的会带来很多问题,下面,推荐3个可以让我们在工作日保持活力的方式

 

1、站起来

黑科技 | 在工作日保持活力的3种方式 1

图片来自Teambition,可以升降的办公桌

是的,你只需要简单的「站立」

有位叫 Dan Kois 的大叔就这么干了,在写给 New York Magazine 的内容中他提到 「除非我开车上班,去洗手间,绑我的鞋带或者睡觉,其余所有时间我都是站着的。同时,研究也表明,如果你每天坐下11小时以上,你在未来三年内死亡的可能性将增加40%」

虽然他的同事们都坐着,但这位大叔坚持吃饭时站着,办公时站着,开会时也站着。不过,好在这位大兄弟最终度过了痛苦期

黑科技 | 在工作日保持活力的3种方式 2

当时的情况是这样的

「站立」一个月的记录

最后,可升降的办公桌有很多种,如办公室果没有条件购买,把你的电脑屏幕换成可升降的也可以。不仅如此,这样的办公桌也可以帮我们把颈椎和腰椎问题一起解决。

 

2.在跑步机上工作

黑科技 | 在工作日保持活力的3种方式 3

据这位叫 Susan Orlean 的大妈交代,他已经爱上了她新买的这个「跑步机办公桌」。Susan 大妈在接受采访时,已经是用跑步的路程来衡量通话时间了。

比较科学的说法是,坐着使肌肉变成一种休眠状态,切断他们,关闭脂蛋白脂酶生产,分解脂肪的酶分子在血液中。你的代谢率下降到约一卡一分钟,只略高于如果你死掉的时候。“结果是增加你得心脏病,癌症,抑郁症,和2型糖尿病的几率。

所以,拥有一款黑科技的「跑步机办公桌」使我们的工作不仅够酷炫,而且可以更健康,更有活力

 

3、站在摇摆板上

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内容来自Maria Popova 的 brainpickings.org ,故事的主人公 Maria 是一个爱用Evernote的大胸妹子,她赤脚站在一个摇摆板上,完成她的工作。这看起来可能有点辣眼睛,但比起之前说的简单的站立,它更能帮助你平衡你的站姿,对颈椎和精神的帮助也更大。

这种情况下你不可避免地将你的重量移动其中一条腿,微妙扭曲你的脊椎。她说“使用摇摆板,只要你有一个单一的接触点,就像一个手指在键盘上,它变得非常容易平衡,你被迫和重力完美对齐,简直是强迫症的福音。

 

 

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